Повышение потенции у мужчин после 30 лет

Представители сильного пола довольно часто испытывают отсутствие эрекции и это весьма неприятно. Как правило, чем старше мужчина, тем сильнее расположение к половому бессилию. Но нельзя не учитывать данные статистики, которые говорят нам о том, что приблизительно 20% мужчин молодого возраста также страдают эректильной дисфункцией. Слабый показатель мужской силы в 30 лет – это не приговор, и всё решаемо, главное – не запускать недуг, подойти к началу проблем с холодной головой, так как паника может вызвать ряд психогенных факторов, способных пагубно повлиять на потенцию и внести осложнения. Прежде всего следует выяснить причину появившегося нарушения.

Почему возникают проблемы с эрекцией в 30 лет

Собственно говоря, диагноз импотенция – это крайняя форма возникновения полового бессилия. В случаях выявления эректильной дисфункции в редких показателях, не стоит принимать всё слишком близко к сердцу. Не стоит тянуть и накручивать себя, идите к компетентному урологу, проходите обследование и начинайте терапию. Факторы, которые воздействуют на половой функционал: физические и психогенные.

Физической природы

Такого рода патологические процессы полового бессилия возникают периодами. У представителя сильного пола человечества остается полноценное половое влечение к женщине, как правило, сношение не имеет логического конца – эякуляции, ввиду нестабильности стояка пениса. Со временем, чтобы достичь стабильности эрекции, мужчине требуется гораздо больше времени и сил. Развитие и обострение эректильной дисфункции ведёт к отсутствию утреннего возбуждения. Основополагающими причинами начала импотенции чаще других являются следующие заболевания, находящиеся в анамнезе у пациента:

1. Повышенные показатели уровня артериального давления, патологии кровообращения, такие как атеросклероз, миокардиодистрофия, аритмия.
2. Недуги, связанные с нейроэндокринной системой, такие как сахарный диабет.
3. Повышенная масса тела, все степени ожирения.
4. Патологические процессы и воспаления, напрямую связанные с деятельностью предстательной железы, уретры и тому подобное.
5. Инфекции мочеполового функционала.
6. Нейрогенные недуги.

Иногда проблематика полового актива кроется в долгом отсутствии половой жизни. Следует всё же заниматься сексом на регулярной основе.

Факторы психического генеза

Вялая эрекция может возникать на фоне психологических воздействий и нарушений, что как раз свойственно данной возрастной группе:

1. Зародившиеся комплексы, напрямую связанные с неудовлетворенностью внешнего вида, возможностями в сексуальной сфере.
2. Частые стрессовые ситуации, патологическая усталость, тяжёлые отношения в семейном или профессиональном круге.
3. Проблемы родом из детства, в частности, травмы психологического содержания.
4. Патологическая боязнь заразиться заболеваниями, передаваемыми половым путём или страх опозориться перед партнершей.
5. Неправильное воспитание, связанное с сексуальной тематикой.

Медикаменты и их прием

Внедрение некоторых видов лекарственных препаратов может сказываться отрицательно на состоянии эрекции, такие как:

• средства для выведения вредного холестерина и понижения его уровня в крови;
• мочегонные вещества, прописываемые при проблемах с почечной деятельностью;
• препараты седативного воздействия и антидепрессанты;
• лекарства для нормализации АД;
• препараты против аллергических реакций;
• средства для лечения проблем с пищеварительным трактом и язвенных поражений желудка и двенадцатиперстной кишки;
• противосудорожные препараты при наличии склонности к эпилептическим припадкам;
• медикаменты, внедряемые вместе с процессами химиотерапии.

При случаях, когда вы заметили, что потенция начала страдать именно в период приема лекарственных форм данного списка, следует незамедлительно проконсультироваться у врача, производящего назначение этих препаратов и узнать о замене на средства аналогичного действия, но без вредного влияния.

Как неправильный образ жизни влияет на потенцию в 30 лет

Тридцатилетние мужчины с половым бессилием имеют свою историю развития данной патологии, но все эти причины можно классифицировать в один общий список:

1. Злоупотребление курением табачных изделий. Ежедневное курение в среднем показателе по 20 сигарет на одного представителя мужского населения увеличивает риск возникновения проблем с половой мощью на 60 процентов. Смолы, вредные компоненты данных изделий, которых в составе огромное число, влияют на количественный и качественный состав семенной жидкости, что негативно воздействует на репродуктивную функцию. Но самой важной патологией, которая возникает только у курящих мужчин, является забивание кровотоков, которые обеспечивают дефицит лимфы в пещеристых телах члена, не давая полноценной эрекции.
2. Чрезмерное употребление алкогольных напитков негативно влияет на уровень тестостерона, которого не хватает для проведения качественного акта любви. Сперматозоиды становятся менее подвижными и их численность резко сокращается. Процессы циркуляции крови в области малого таза замедляются, что отражается на отсутствии стояка пениса. Алкоголизм приводит к абсолютной эректильной дисфункции и невозможности зачать ребенка. Самым вредоносным напитком является пиво, так как его внедрение в больших количествах блокирует тестостерон и начинает вырабатываться эстроген – женский половой гормон, который ведет к серьезным последствиям для здоровья представителей сильного пола. В сутки можно выпивать не более полулитра пенного.
3. Употребление наркотических веществ пагубно для всего организма в целом, но особенно для полового функционала, так как наркотики отрицательно действуют на синтез мужского полового гормона, на центральную нервную систему и разрушает психику человека. Внедрение этих веществ на постоянной основе приводит к импотенции.
4. Сидячий и малоподвижный образ жизни. Работа в монотонном режиме на одном месте, отсутствие физических нагрузок и активности образует застой лимфы в органах малого таза и развитию ожирения. В том числе это пагубно влияет на состояние простаты, в состоянии покоя предстательная железа находится в состоянии покоя, а это отличная почва для появления воспалительных процессов, которые ведут к простатиту.
5. Рацион питания также может воздействовать негативным образом на состояние мужской силы. Постоянные перекусы в кафе быстрого питания являются источниками вредного холестерина и развития атеросклероза, а также нарушают обмен веществ и рабочие процессы всех систем организма. Фастфуды, сухомятка, вредные соусы и жирные изделия негативно действуют не только на половую сферу, но и способствуют набору избыточной массы тела.

В чём состоят первые признаки слабой потенции

Согласно данным статистики, 80 процентов мужчин, обратившихся за помощью к компетентным специалистам в области урологии, не сразу начали бить тревогу и пришли уже с целым букетом развитых нарушений полового функционала. Как же определить, что половая мощь начинает давать первые сбои:

• нестабильное состояние пениса перед началом сексуального соития;
• в самом разгаре полового акта член внезапно теряет упругость;
• при наступлении оргазма нет той яркости ощущений, какая была ранее.

Именно в связи с данными признаками прогресс исцеления мужчин в возрастной категории 30+ полностью зависит от своевременности обращения за помощью к специалистам сексологии.

Профилактика развития импотенции в 30 лет

Для того чтобы не допустить половых нарушений и развития импотенции, следует соблюдать следующие предписания:

1. Отказаться полностью от всех пагубных привычек.
2. Соблюдение режима питания. В меню следует включить пищу, богатую белковыми соединениями, микроэлементами и макроэлементами, витаминными группами, такими как: орехи, овощи, фрукты, морепродукты, масла растительного происхождения, зелень.
3. Заняться спортом и физической культурой. Чаще совершать пешие прогулки. Это поможет избавиться от лишнего веса, привести ваш организм в отличную форму, что очень хорошо влияет на синтез тестостерона. Если у вас нет времени на долгие занятия, можно делать каждое утро гимнастику и зарядку.
4. Полноценность сна в суточном времени должна занимать не менее 8 часов. Ночной отдых дает необходимое количество энергии для деятельности организма.
5. Соблюдайте личную гигиену. Прием водных процедур улучшает настроение, снимает усталость и усиливает кровообращение в мочеполовой системе.
6. Регулярные половые акты способствуют укреплению здоровья и иммунитета, воздействует на количественный и качественный состав семени.

Как лечить нарушения в половой сфере у мужчин в 30 лет

Современный мир дает возможность выбора одного из подходящих средств для разрешения проблем с потенцией. Стоит учитывать тот факт, что каждый случаи имеет свои индивидуальные особенности и подбор методики лечения должен осуществляться компетентным врачом. Если вы решите лечиться самостоятельно, то стоит изучить все инструкции и наличие противопоказаний. Но рекомендуется обратиться именно к доктору урологии, так как на ранних стадиях обращения имеет практически стопроцентный результат.

Препараты безопасного действия

Самыми не вредными средствами являются мази, спреи, капли местного нанесения, такие как:

1. Танкат – препарат от российского производителя, имеющий в своем арсенале только натуральные компоненты, такие как: Экстракт боярышника, который дает укрепление сердечной мышце и стенкам сосудов, что способствует хорошему кровообращению и притоку лимфы в пещеристые тела пениса; экстракт гуарани, который обладает эффектом мощнейшего афродизиака природного рождения, повышает устойчивость к стрессам и депрессивным состояниям, что не может не влиять положительно на повышение самооценки; норвалин, экстракт лимонника – обеспечивает отличную длительность эрекции и даже увеличение полового органа на 2-3 сантиметра.

   

2. Вука-вука – это препарат полностью растительного компонентного состава. Которые подстегивает деятельность нервных импульсов, способствующих синтезу тестостерона, активно повышает потенцию.

   

3. Сила Марала – природное средство, которое дает восстановление циркуляции кровотоков во всех системах организма, регулирует работу нервной системы. Ведь в большинстве своем именно постоянные стрессы и проблемы психологического характера негативно влияют на половую мощь.

   

Народные средства для лечения половой слабости

Издавна, люди искали и изучали полезные свойства растений и природных даров для исцеления самых разных недугов, в том числе и мужского бессилия. Рассмотрим самые действенные:

1. Отвар на основе крапивы очень полезный и действенный. На 50 граммов свежих листьев крапивы двудомной берем 250 миллилитров кипящей воды. Заливаем и настаиваем под полотенцем до полного остывания. Принимать ежедневно три раза перед едой по 50 граммов полученного отвара.
2. Витаминная смесь готовится так: на 300 граммов меси сухофруктов, измельченных с помощью мясорубки добавить 100 граммов грецких орехов и 2 столовых ложки меда. Внедрять полученную массу по 1 столовой ложке каждое утро натощак в течение месяца.
3. Белокочанную капусту, морковь и сельдерей нашинковать соломкой, смешать и заправить оливковым маслом и соком лимона. Кушать раз в неделю всё лето. Очень эффективная профилактика импотенции.
4. Луковую настойку на спирту готовится так: берём 200 граммов лука, режем полукольцами, складываем в стеклянную ёмкость и заливаем качественной водкой или медицинским спиртом в количестве 500 миллилитров. Настаивать в темном прохладном месте ровно 30 дней, периодически взбалтывая. Принимать по столовой ложке перед едой в течение двух месяцев.

Физическая культура для эрекции

Она имеет огромное разнообразие и огромное количество видов. Рассмотрим самые эффективные.

Йога для потенции

Для представителей сильного пола существует немалое количество асан, особенно для стимуляции уровня потенции:

1. Асан Саранча. Принять исходное положение, расположившись лежа на животе, руки положить вдоль туловища. Используя всю свою мощь, упереться ладонями в опору пола на выходе приподнять нижние конечности и постараться выдержать данную позу в течение 3-4 секунд. Данную гимнастику следует сделать от пяти до шести раз. Это упражнение очень позитивно для деятельности надпочечников, осуществляющих синтез тестостерона, усиливает подвижность позвоночных отделов, активно стимулирует прочность мышечного тонуса спины и органов мочеполового функционала. Данная асан может быть рекомендована тем мужчинам, которые имеют вялую эрекцию, преждевременное семяизвержение, отсутствие сексуального влечения, половое бессилие.
2. Всем известная асан Лотос. Садимся на пол, скрестив ноги так, чтобы пятки лежали на больших сосудах паха. Циркуляция крови в нижних конечностях немного замедлится, а к головному мозгу и шейным отделам наоборот повысится. Но обязательно нужно правильно дышать. Это упражнение действует укрепляюще на мускулы области малого таза и активация секреций яиц, что дают прекрасную профилактику развития импотенции.

Бег для повышения потенции

Существует ряд правил, без которых половая мощь не способна повышаться, рассмотрим каждый пункт отдельно:

1. Дыхание должно осуществляться носовым путем и иметь равномерный ход. Дыша прерывисто, вы наносите дополнительную нагрузку сердечной мышце, а потенция может иметь хороший показатель только со здоровым сердцем.
2. Бег обязан носить постоянный характер и не зависеть от времен года и настроения.
3. Пересмотрите свой рацион питания. При наличии ожирения, следует скорректировать нагрузки на организм не только бегом, но и подсчетом калорий. Внесите в меню продукты, полезные для эректильной функции: орехи, морепродукты, оливковое масло, овощи, фрукты и зелень.
4. Проводите разминку перед каждым началом пробежки, это поможет крепости связок и мышечных тканей.

Для хорошего показателя потенции можно группировать физические нагрузки в виде бега с плаванием, подвижными играми и приседанием

Приседания для усиления половой мощи

Методика номер один: принять первоначальное положение тела, затем в течение 20 секунд размеренно сделать глубокий присед, достигнув глубины, сразу начать выходить в обратное положение, поднимаясь также 20 секунд. Для верности расчетов лучше считать про себя или вслух. Проделать данную нагрузку от трех до пяти раз

Методика номер два: называется «всадник». Принять стойку с широко расставленными ногами, носик смотрят в разные стороны, руки сложить крестом на грудной клетке, опустив кисти на плечи (можно вытягивать вперед при приседании). Опуститься в присед до параллели бедра с полом или выше (как борцы сумо). Зафиксировать полученную фигуру в течение одной минуты, затем подняться в исходное положение, ноги встряхнуть, расслабиться.

Методика номер три: называется «ворон». Ставим ноги на ширине плеч, а руки вытягиваем параллельно вперед. Выполняем приседание глубиной почти до касания пола ягодицами, но при манипуляции держаться ровно, не заваливаясь в стороны. Глубоко медленно вдохнуть, не дышать 20 секунд. Осуществить выдох через ротовую полость и снова вдохнуть на 10 секунд задержав дыхание. Проделать данную нагрузку не менее трех раз. Подниматься из приседа после проведенных дыхательных элементов.

В заключении хочется сказать, что все проблемы с потенцией действительно можно избежать, главное вести здоровый образ жизни, больше двигаться и правильно питаться. Пусть женщины радуются половой близости с вами и дарят вам незабываемые занятия сексом.