Физические нагрузки полезны для человека. В последние несколько лет быть приверженцем ЗОЖ стало модно, красиво, сексуально и полезно. Подтянутое тело, красивые рельефные мышцы, улучшенное здоровье. Всё это благодаря физической нагрузке. Натренировать можно любые мышцы. Даже те, которые другие не видят. Интимные – женщинам, половой член – мужчинам. О последнем – подробнее.
Ещё во времена Древней Греции фаллос был символом плодородия. В Латинской Америке пенис обожествляли. В Древнем Риме женщины вешали крошечные обереги с этим символом на шею. Хотя от слова «крошечный» у мужчин, порой, начинает нервно дёргаться глаз. Сегодня это описание оскорбит любое мужское достоинство. Хотя некоторые мужчины в глубине души считают свой член недостаточно большим и хотят его увеличить. Самое приятное в этом – то, что увеличить пенис можно.
Достаточно только ввести запрос в поисковике и на нас выльется огромный пласт информации – как же прибавить члену пару сантиметров, в длину или ширину. Советуют и витамины пить, и мази домашние делать, и покупать «вытягивающие» устройства. Мы расскажем о безопасных и действительно работающих методах. Член – мышца. И её можно заставить расти. Нужны лишь регулярные тренировки и правильные упражнения.
Подготовка к упражнениям
Важно! Перед тем как попробовать любое из упражнений, которые мы опишем ниже, лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование.
Для начала примите душ, при необходимости нанесите смазку, займите удобную позу. Приведённые ниже техники подойдут даже тем мужчинам, кому не хватает времени. Занимают упражнения не больше нескольких минут. Их можно делать несколько раз в день.
Частая практика = результат. Поехали!
Упражнения для увеличения пениса
Как мы уже сказали, мужчины хотят увеличить член либо в длину, либо в ширину. Начнём с длины. По ней больше всего запросов.
Упражнение №1. «Кегель»
Его главный секрет в том, что мы должны поступательными вертикальными движениями разогреть пенис, постепенно увеличивая скорость. Держите твёрдый захват и растягивайте кожу. Возвращаясь к основанию члена, усиливайте сжатие пальцев, это позволит задержать как можно больше крови в пенисе. Это приведёт член в состояние эрекции. Когда пенис эрегирован на все 100%, задержите большой и указательный пальцы у его основания, примерно на минуту. Другой рукой возьмитесь у основания головки и постарайтесь растянуть член ровно на тот уровень, который не вызовет дискомфорта и боли. Растягивать необходимо примерно по 10 секунд в разные стороны в течение времени, пока держите член у основания (минута). После окончания упражнения ослабьте захват. Вы почувствуете как кровь начнет отливать. В этот момент может произойти эякуляция.
Упражнение №2. «Джелкинг»
Главная фишка этого упражнения также в вытягивании. Причём делать его можно как в эрегированном состоянии, так и в спокойном. Выполняется упражнение стоя, ноги расставлены. В таком положении нужно взяться за головку и максимально прижать пенис к лобку. Держать 15 секунд, затем отпустить. Немного передохнуть и повторить. Упражнение можно повторять до ста раз. Однако, вначале можно уменьшить время вытягивания и число повторений до комфортного.
Упражнение №3. «Махи»
Это упражнение лучше выполнять стоя, так удобнее. Приведите пенис в состояние лёгкой эрекции. Обхватите разогретой тёплой ладонью и приступайте к махам членом в разные стороны. Важно соблюдать один темп. После махов в разные стороны для закрепления результата повторяйте движение, но уже в направлении ягодиц. Количество времени выбирайте комфортное для себя. Мы рекомендуем 3-5 минут.
Упражнение №4. «Растяжка»
Любую растяжку делают на расслабленное тело. Поэтому в этом упражнении доводить до эрекции член не понадобится. Примите такое положение, как вам удобно, возьмите член одной рукой. Начинайте растягивать в разных направлениях, последовательно. Вначале к лобку, затем к ягодицам, после – поворачивайте фаллос на 360 градусов. Можно выписывать членом разные символы, буквы и рисунки. Главное – не делайте себе больно.
Упражнение №5. «Растяжка с подкладом»
Упражнение похоже на предыдущее. Только в этом случае необходимо подложить кисть в вертикальном положении под основание члена, напрячь предплечье. Другой рукой взяться за головку и потянуть вниз, задерживая в растянутом положении 10 секунд. Вы как бы огибаете кисть пенисом, растягивая его в длину. Делать через перерывы по 5 секунд.
Упражнение №6. «Тяга»
Стоя на двух ногах, доведя член до состояния практически полной эрекции, начинаем делать упражнение. Держим фаллос естественным образом и начинаем поочерёдно натягивать кожу то одной рукой, то другой. Длительность упражнения – 2-3 минуты.
Упражнение №7. «С отягощением»
Стоим на двух ногах. Член доведён до максимально эрегированного состояния. Вешаем на член полотенце или любое другое лёгкое отягощение и начинаем его как бы приподнимать. То есть даём указания спинному мозгу: напрягать член и вздёргивать полотенце. Делаем по 10 секунд, с перерывами на отдых.
Несколько советов по выполнению упражнений:
- Лучшее время для выполнения упражнений – утро или вечер. Время, когда не надо никуда торопиться, и вы можете посвятить несколько минут своему мужскому достоинству.
- В первых тренировках лучше обойтись только руками. Позже, когда почувствуете, что нагрузки не хватает, можно закупить специальные агрегаты-помощники.
- Постепенно увеличивать время нагрузки. Член – мышца. И ему не пойдут на пользу максимальные нагрузки вначале пути. Постепенно, без фанатизма вы добьётесь своей цели, без вреда для здоровья.
- Головка пениса – самая чувствительная часть. С ней тоже аккуратнее. Не переусердствуйте.
- Начинать нагрузки с разогрева. От этого зависят ощущения во время упражнений и после. А закончить – отдыхом. Можно сделать массаж, полежать несколько минут в тишине.
Привычка вести здоровый образ жизни не ограничивается только упражнениями в тренажёрном зале, прогулками на свежем воздухе и правильном питании. Тренировать можно любую мышцу своего организма и сегодня мы это доказали. С древних времен член считался священным символом. Ему писали оды, в честь него вырезали статуи, ему кланялись. Сегодня мы относимся к символу мужской силы и плодородия не так фанатично. Однако, стремимся не упускать возможность улучшить его состояние. Повторяйте упражнения каждый день и поддерживайте свою силу.
Делитесь комментариями о том, какие способы помогли достичь прибавления заветных сантиметров.
